1、气血、经络是中医理论的基础，经络疏通、气血运行顺畅，身体健康就有了保证。按摩可以顺气血、通经络，最有效的按摩方法就是拍打，从头到脚拍打某条经络或者是某个部位效果更好。人体是统一的整体，人体十二条正经脉首尾顺序相连，循环无端，气血在其中运行濡养全身。
2、拍打前先要排除疾病
在拍打前先要做的就是排除骨结核、骨质酥松、凝血机制障碍等特殊的疾病，只要用力适当，拍打按摩就能起到很好的保健作用。
举个例子，很多人都会出现腰背痛的情况，多数跟肌肉有密切的关系，但是心脏、肝脏等出现病变时，腰背也会有反射性的疼痛，这时候采用按摩的方法缓解疼痛作用就很局限。因此，一定要明确了解自己的身体状态，然后再采用合适的按摩保健方法。
3、顺气通络要穴
百会穴是人体的要穴之一，“头为诸阳之会，百脉之宗”，百会穴是各阳经脉气汇聚之处，通达阴阳脉络，贯通全身经穴。打通百会穴，人体精气以及气血就会旺盛，身体就会健康。百会位于头顶，位于前正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时可以用拇指以及中指的指腹按压，还可以手握空拳，采用快速、间歇的方法敲打该穴，操作简便，功效却是非常全面的。
位于足底的涌泉穴也是一个重要的穴位，它在养生保健、防病治病等方面发挥着不可替代的作用。经常推按涌泉穴能够调节肾脏以及肾经，运行全身气血，改善人体的代谢。在推按的过程中有发热的感觉时就可以停止了。推按涌泉还可以采用搓揉、浸泡、拍打等方法。最简单的按摩方法就是用脚心反复蹬搓床头或者是其他器具，脚心按摩器也是很好的选择。
养生保健小招数
太冲穴能够疏肝理气、通经活络、清热泻火，是一个常用的穴位，常被用来治疗高血压、头痛、眩晕以及妇科病等。太冲穴最合适的按摩方法就是擦法，用手指在穴位上来回擦揉，产生酸胀时停止。太冲穴还可以与曲池穴、阳陵泉穴配伍使用，功效更大。
